それは、足の温・水浴の繰り返しです。 入浴時、体を温めながらシャワーを100均バ ケツに注ぎ足浴、頭を洗いながら温め続け 湯船に入る前、バケツを水に入れ替え、足 を50秒ほど浸す。湯船で少し温まったら、 また足の水浴。も […]

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1.『あらゆる危険から身をまもる民間防衛』 （スイス政府編著なので地震情報は無し） 2.『今やろう。災害から身を守る全てを。 東京防災』 3.『自衛隊 防災BOOK』より シェアする ツイートする